瑜伽冥想瑜伽 瑜伽冥想中的基本要素及详解三昧

瑜伽冥想中的基本要素及详解三昧是一种基本的心身锻炼动作，其目的是掌握和运用。

一、冥想练习有技巧:

1、冥想是一种良好的放松方式，能提高人的精力，消除疲劳和紧张，使身体更加有活力，有助于提高注意力。

2、如果你平时有长期焦虑、失眠、多梦、体质虚弱等问题，那么可以通过冥想来改善，冥想可以很好地帮助你改善睡眠，平复心境，使你的心情平复下来，从而使你更加健康，更加热爱生活。

3、冥想练习有利于身体健康，保持良好的心态，避免情绪波动。

4、冥想练习是为了更好地集中注意力，使头部放松，尽可能地集中在各种姿势上，使身体感觉到自己的身体平衡，这样就可以避免因姿势不对导致的僵住，使自己保持平衡。

5、冥想练习可以很好地帮助身体排出毒素，加速身心的放松，使身心更加舒展。

练习瑜伽的坏处

1、可能会引起肠胃不适，严重者可能导致腹泻，所以肠胃不好的人不要练习。

2、长期练习瑜伽容易造成身体健康受损，还可能导致肌肉劳损。

3、易导致骨质疏松。

4、经常练习瑜伽可以达到身体的柔软灵活，身体的控制能力，从而能使得身体的骨骼更加强健。

5、会导致血液循环加快，容易出现血块，严重者还可能会造成血液循环不畅，从而出现髋关节炎。

6、容易导致神经性疼痛。

7、容易产生依赖性。